商洛中学开展高三心理调适活动

    随着高考的临近，高三学生的学习和生活变得日益紧张。学生在考前出现了动力不足、学习焦虑、情绪烦躁等问题，导致了不同程度的心理波动。针对此状况，心理健康教育指导中心明秀兰主任和年级杨玉良主任在高三年级连续开展了八场心理辅导活动，活动以“压力”和“潜力”为核心，以“放松心情，激发潜能”为主题，突出缓解高考焦虑情绪、构建和谐人际关系、减轻精神压力，开发心理潜,力求对学生心理疏导的简洁性和实效性，通过团体活动对学生进行积极暗示，提升学生自信心。

    活动首先通过“放松捏捏捏”和“雨点变奏曲”，目的在于活跃气氛，放松心情，调动学生的积极性。通过“击鼓传花”活动传递的是一种同舟共济、众志成城的精神，一种相互勉励、彼此竞争的志气，一种敢为人先、虽败犹荣的洒脱，一种追求卓越、传递欢乐的激情。“人椅”活动是在通过竞争与合作，提高集体凝聚力，从而增强自我价值认识，激发出人的无尽的潜力，体验到集体的力量是无穷的，人的潜力是无限的。通过“举手礼” 和丘吉尔的故事让学生记住决不放弃的成功法则，考验大家的意志品质，能克服自己坚持到最后的人，也必定会取得高考的成功。“我真的很不错”，是为了让学生给自己以激励，肯定自己的努力，肯定同学的努力，大家相互激励，以创造更好的学习气氛和学习环境。
    本次活动引导了学生正确对待高考，帮助了学生运用科学的心理方法更好地调节身心，有效缓解考前的心理压力，激发了学生的学习动机，培养了学生积极的心态和健全的人格。通过一系列“减压”活动，让高三学生释放紧张心情、宣泄焦虑、烦躁等不良情绪，以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪迎考备考。

    商洛中学心理健康教育指导中心常年还承担着商洛市七个县区的心理健康培训工作，承担了师训、送教下乡等任务，明秀兰主任还承担着国培项目的培训专家任务，为全省幼儿园、中小学多次做培训项目。