多年来，我校视学生心理健康教育和家长教育为学校现代教育的重要内容，定期为学生和家长进行相关教育，取得显著成效，曾成功举办陕西省中小学心理健康现场会，被评为国家级“示范家长学校”。在深入学习实践科学发展观活动中，我校积极践行“实施人本教育，培育有为人才”的教育理念，政教处、团委、心理健康教育指导中心等处室，先后邀请心理学专家曹维希教授和团中央《知心姐姐》报告团来我校做专题报告，分别对高三考生备考心理和高一高二年级部分家长的家庭教育进行指导，深受学生和家长的欢迎。

    5月3日上午，心理学专家曹维希教授为高三全体考生作了“赢在高三 2008商洛中学考生心理调整报告会”。面对即将参加高考的高三学子，曹教授首先指出：学生的学习就像一只“口袋”，课堂上把老师所教的内容“装进去”，考试时把“口袋”里装的东西“倒出来”；能否高效地“装”和“倒”，取决于“口袋口”不受干扰的自由收放，而心理因素则是影响“口袋口”是否收放自如的重要因素之一。考生在备考阶段最容易产生疲劳，包括心理疲劳和生理疲劳，考前的自我调节就尤为重要。他结合自己多年从事心理辅导的经验和高考考生咨询的热点问题，从生理调节和心理调节两方面，为考生开出了备考“良方”。

    生理调节的方法：一是加强自信心训练，要多想自己会成功，对自己成功的好处进行延伸性想象，始终相信自己有着巨大的考试潜能；二是将自己的生活程序化，让课余活动与心理节律化，严格按照自己的作息时间“享受”每一天，保证充足睡眠，保持旺盛精力应对紧张学习； 三是会复习，复习目的是巩固最基本的、最基础的知识，切忌做难题怪题，这样才会对自己有信心，信心增强了，情绪自然就稳定了；四是会睡觉，遵循睡眠生理节律，建议“猫头鹰型”和“百灵鸟型”的考生分别调整作息时间，科学用脑；五是适当运动，这是消除疲劳、保持精力的最好方式，对稳定情绪、增强信心也很有用；六是适度放松，复习之余可以看看轻松愉快的电视节目，听听增强自信心和放松身心的音乐，以消除紧张心理；七是学会转移，当紧张情绪来临时，不要关注表现出来的症状，或者索性就不去想学习的事，可以听听音乐、做做运动或者做做家务；八是亲手做好考试用具的准备，明确用具排放的位置、数量，以及是否有遗漏，避免考试中因考试用具的准备不当，影响考试顺利进行和考试情绪。
    就高考前的心理调节，曹教授强调，要重视心态调整、防治心理疾病、正确对待考试、树立切实目标、学会妥当归因、正确对待成败、拥有平常心态、增强自我信心、保持良好情绪、注意人际和谐。 具体调节方法：经常想自己会成功，不要想自己会失败；相信自己有巨大的学习潜能；从现在起，大会、上大课尽量坐前排；练习正眼看人；走路的速度加快；养成主动与人说话的习惯；穿着尽量得体；多看歇后语、幽默，笑口常开；自我精神训话，每天朗读和默诵几遍自己的优点5条以上，再加上几句自我鼓励的话；坚持心理训练，多听增强自信心的音乐。对于经常出现焦虑、烦躁、不安等情绪的考生，要有求助意识和求助行动，以最快的速度寻求专业人士的帮助，以免影响考试。

    曹教授在报告时，积极与学生互动，妙语连珠，精彩迭现，学生掌声不绝，情绪高涨，尤其是他传授“自信心训练、情绪优化、潜能挖掘”的方法、高效复习及提高注意力的策略、心理调节的多条“黄金定律”，使全体高三考生受益匪浅。

    5月8日晚，团中央《知心姐姐》报告团在我校联合教室为高一、高二学生家长代表作了“关注孩子心灵成长”的精彩报告。报告团孙玉华老师首先指出，忽视孩子心灵成长是中国家庭教育的误区。调查显示：39%的学生心理不健康，60%的学生存在心理健康问题，20%的家长缺少与学生的互动交流，80%的家长只关心孩子的学业而忽视学生的心理成长。面对此种情况，专家对家长提出了“谁塑造了孩子的心灵，谁就塑造了自己的未来”这一教育理念，分析了造成5+2<0这一现象的根源，并将对历届高考前10名进行跟踪分析，提出第10名现象。通过分析，专家呼吁全体家长行动起来，给孩子的心理成长增加营养。

    家庭教育是孩子所接受的最早的教育，但在现阶段，我国家庭教育存在许多误区，90后的孩子们身体营养成长失利，心理成长营养不足。报告团专家指出，心理成长营养包括肯定、自由、情感、宽容、梦想等因素，孩子最需要的是肯定和表扬，多一点肯定胜过否定。希望家长做到：变“失败是成功之母”为“成功是成功之母”，学会赏识赞美自己的孩子；把孩子的各项自由还给孩子，并培养孩子的感恩之情；在对孩子的宽容中追求孩子的完美；梦想是希望的种子，要培养孩子的梦想。塑造健康美好的心灵是父母留给孩子最宝贵的财富，父母是孩子的第一任老师，对一个孩子的成长起着极其重要的作用，孩子的成长需要有一个漂亮的、学习型、朋友型参谋型的妈妈和一个大哥式的吃苦创新型的爸爸。这些都对父母在家庭教育中提出了更高的要求，听取报告的家长深受启示，对各自家庭教育的方式有所反思，表示在今后的家庭教育中，要遵循专家的指导，与孩子共同学习、共同成长，与学校紧密协作，为学生健康全面发展营造良好环境。

                                                ﹙马玉慧 卢禹锡供稿﹚