作为教育工作者，把我们的受教育者培养成为德、智、体、美、劳全面发展的社会主义有用人才是我们义不容辞的责任。百年大计，教育为本，教书育人，德育领先。如何使学生品德更高尚，心理更健康是我们永远也探究不完的问题。加强心理健康教育，提高学生心理素质，促进学生心理生理和社会文化素质和谐发展对学生更好地成长、成才将产生巨大的促进作用。下面我根据自己对心理健康教育的理解结合自己的教育教学实践活动，浅谈培养健康心理的几点看法，与各位同仁共同探讨。

    一、 教育学生珍惜无价的自尊，帮助学生树立正确的荣辱观念。世界上最名贵的服装不是珍珠衫，不是霓裳羽衣，知耻是最美的服装。惟有知耻才有自尊，对自己不恰当、不合适的行为要知道惭愧，要感到难为情，要努力去改正才会有自尊。有这样一个例子：化学史上有名的“格式试剂”的发明者格林尼亚年轻时游手好闲，不务正业，荒废了许多大好时光。在一次宴会上，一位女伯爵毫不客气地对他说：“请站远点，我最讨厌你这样的花花公子。”这句话像针一样刺痛了他的心，也唤醒了他的自尊心。他挥泪辞别双亲，来到里昂，拜师苦读，补上了荒废的学业。后来，他对化学产生了浓厚的兴趣，经过无数次的探索和实验研制出一种重要的试剂，填补了化学史上的空白。1912年，瑞典皇家科学院授予他诺贝尔化学奖。

    在我们的教育教学活动中，也有这样一些学生花着父母辛辛苦苦挣来的血汗钱，无所事事，不思进取，懒惰成性，荒废学业，甚至打架斗殴，危害他人，并且以此为荣。这就是不懂得什么是自尊的表现。我们就应该采取各种方法让他们懂得这样做是一种耻辱，这是没有自尊的表现，要找回自尊，就要像格林尼亚那样幡然醒悟，奋起直追，遵纪守法，学业有成，这才是真正的自尊。

    尊重自己是人生的一道底线，尊重他人是人生的一门学问。要想赢得他人的尊重就要尊重他人，就要关注他人的尊严，就要善待他人。不做有损他人人格的事情，对于他人的缺陷或缺点，我们不能取笑和歧视；对于他人的优点和长处，我们要善于欣赏和赞美。比如我们的学生学习进步了，帮助同学了，为班集体做事了，我们要及时给予表扬，让学生在赞美声中得到前进的动力。这就需要我们努力去发现学生的优点和长处，即使是双差生我们也要善于寻找他的闪光点，给他受表扬的机会。正是这些点点滴滴的欣赏与赞美如甘霖似雨露，滋润着他们的心田，使他们充满了做人的自豪与快乐。通过欣赏，欣赏者与被欣赏者心理更健康，学习更进步，品德更高尚。

    二、要让学生懂得人生需自立，自己的责任要自己负责。

    自立就是自己的事情自己做。自立作为成长的过程中也是我们心理和道德品质的锻炼过程。在这个过程中，我们要不断完善自己，学会自尊自信，学会理解和尊重他人，与人和谐相处，学会关爱社会，奉献社会。随着年龄的增长，学生们日益强烈地希望自己能像成人那样管理自己的生活，告别依赖，走向自立。我们要让学生懂得：真正的自立一个重要的表现就是要做到自己的事情自己负责，面对生活中的各种事情，只有明确自己的责任，勇于承担自己的责任，才能成为真正自立的人。而那些认为自己长大了，不愿让家长和老师管束，想干什么就干什么，闯了祸自己不敢承担责任的做法绝对不是真正地自立。

    培养自立方面有这样一个典型例子： 1920年，有个11岁的美国男孩踢足球，不小心打碎了邻居家的玻璃，人家索赔12.5美元。当时12.5美元可以买到125只生蛋的母鸡。闯了大祸的男孩向父亲认错后，父亲让他对自己的过失负责。儿子为难地说：“我没有钱赔偿人家。”父亲说：“这12.5美元我借给你，一年后还给我。”从此，男孩开始了艰苦的打工生活。经过半年的努力，终于挣足了12.5美元，还给了父亲。这个男孩就是后来成为美国总统的里根。里根回忆这件事时说：“通过自己的劳动来承担自己的过失，使我懂得了什么叫责任。”

    责任感是人类的一种高级情感。一个人的责任感体现在许多方面。比如自己敢于独立的处理所面临的问题并接受相应的后果；做事善始善终，注重效果；不推卸对社会、对他人、对家庭的责任。世界上有许多事情你必须去做，尽管你不一定喜欢。在教育教学过程中，我们多培养学生这种责任感，我们要让学生懂得一个人当他具备一定能力时，就要对某些事情负责任，就应该具备责任感。任性、自私、自暴自弃、打架斗殴都是缺乏责任感的表现。而真正意义上的人就应该追求进步，遵纪守法，崇尚科学，刻苦锻炼，这才是对社会、对家庭有责任感的表现。

    三、培养学生做情绪的主人。用积极乐观的态度对待生活，让生活充满阳光与欢乐。

    生活中，我们每个人都可能遭遇各种各样的事情，自然会产生各种各样的情绪，可能高兴，可能忧愁，可能恐惧，也可能愤怒，丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。情绪是一把双刃剑，情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律令自己后悔终生的事情，所以情绪需要调控。对于情绪多变的青少年学生来说，更应该调控。下面我介绍几种调控情绪的方法，供各位老师在帮助学生调控情绪时做为参考。

    （一）注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力转移到其它事情上去。有这样一个故事：一位老太太有两个儿子。大儿子卖伞，二儿子晒盐。每逢晴天老太太就担心大儿子的伞卖不出去，每到阴天，她又担心二儿子的盐没法晒。她终于积忧成疾，一病不起。两个儿子很孝顺，四处访医问药。终于一位智者告诉老太太：“晴天好晒盐，您应该为二儿子高兴。阴天好卖伞，您应该为大儿子高兴。”老太太照样做了，果然心情变好了，身体也日渐恢复了。这就是注意力转移法对情绪的改变。可见情绪是需要调控的，也是可以调控的。美国总统托马斯·杰克逊告诉他的孙子：“当你气恼时，从一数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”他的孙子照这种方法做了，果然与别人打架的事越来越少了，与同学相处的越来越和睦了。可见调控情绪对一个人的健康成长非常有利。

    （二）合理发泄法。遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，不良情绪就得到了缓解。例如:在情绪不好的时候，听听音乐或去打打球；在感到孤独的是时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；在感到焦虑的时候，可以向家人或朋友倾诉，可以将自己的感受写下来，再找一个空旷的地方大声喊出来，还可以痛哭一场，大睡一觉，跑上几圈，击打沙袋式布娃娃之类的东西，尽情地宣泄，直到情绪逐渐愉悦起来。有这样一个故事：有一位皇帝长了一对驴耳朵。他让理发师知道他的秘密，并命令理发师发誓不能泄密，否则杀掉。日子久了，理发师憋得心里难受，几乎要发疯了。他终于想出了一个办法，在地上挖了一个大洞，对着洞狂吼“皇帝长了驴耳朵”。他发泄了，心里也就平静了。

    （三）理智控制法  如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。我们要教育我们的学生，当陷入不良情绪的时候，要主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，防止不良后果的出现。当你情绪冲动将要打架的时候，当你举起棍子对准自己的同学的时候，要用理智告诉自己想想可能的后果吧。你的同学可能受到很重的伤害，而你就要承担相应的民事赔偿和刑事责任。你想想，天下哪个父母不是含辛茹苦，望子成龙，哪个孩子不是掌上明珠，心肝宝贝。任何一个孩子受到伤害，倒塌的就是整个家庭。孩子的安危牵动着全家人的心。孩子安全，全家高兴；孩子受难，全家痛不欲生。为了可怜的天下父母，让我们呼吁孩子们：别让疲惫的父母再为你担心啦，难道你没有看到妈妈脸上的皱纹更多了；爸爸两鬓的头发更白了。父母把你养大成人已经很不容易了，你还让父母为你担经受怕，为你承担后果，你于心何忍哪？为了父母，为了亲人，为了家庭，为了社会让理智的闸门管住情绪的洪水吧。

    对学生进行心理健康教育是一项长期而艰巨的任务，并非一朝一夕的工作。这就需要我们教育工作者用爱心和耐心持之以恒地去探索，锲而不舍地去工作。我相信经过我们的努力我们的受教育者将会心理更健康，学习更进步，我们的学校校园将会更加和谐，我们的教育成果将更加辉煌！